绝地求生里手雷的使用核心是掌握基础投掷、延时瞬爆、低抛高抛切换、反弹与探头投掷，再结合实战场景精准运用，同时把控距离与爆炸时机，实现高效清场与战术压制。切出手雷后，按住鼠标左键进入投掷姿态，屏幕会显示红色抛物线辅助预判落点，滑动鼠标调整方向，松开左键即可投出；单独点击右键可切换低抛模式，让手雷贴地滚动，轨迹更隐蔽，适合近距离或矮墙后目标。高抛则以45度左右仰角发力，能实现最远投掷距离，适合打击远距离或高处目标，站立、蹲伏、趴卧三种姿态会改变抛物线弧度，需根据掩体高度灵活切换，蹲伏投掷更稳定，趴卧适合隐蔽远投。
延时瞬爆是手雷进阶核心技巧，按住左键进入投掷姿态后按R键拔除保险，手雷进入5秒倒计时，默数2-3秒再松开投出，可让手雷落地即炸，不给敌人反应时间，尤其适合攻楼、清理掩体后敌人。拉环后切勿久捏，4秒内必须投出，否则会在手中爆炸；仅按住左键不按R，可保持投掷姿态且不触发倒计时，方便调整角度后再拉环出手。实战中要善用弹射雷，利用墙面、门框、楼梯等障碍物反弹，让手雷绕过掩体命中目标，攻楼时从门口或窗口反弹进房间，能有效清理死角敌人。探头投掷则是捏雷后点击探头键，在掩体后安全投出，大幅减少暴露身位的风险，适合对枪间隙的战术打击。
距离把控是手雷精准命中的关键，辅助抛物线末端瞄准对应25米，准星上弧线对应30米，准星中心对应35米，以此类推每5米调整一个瞄点，跑动状态下投掷可增加15%-20%距离，但会降低精度，需权衡使用。移动目标要预判走位，提前1-2个身位投掷，斜坡、高低差地形会改变落点，高处向低处投掷需减小力度，反之则加大力度。手雷还有实用战术用法，可炸正翻车、炸下屋顶空投，攻楼时配合震爆弹先致盲敌人，再补手雷清场，决赛圈多颗手雷同步投掷，形成范围轰炸，逼迫敌人暴露位置。
投掷后需立即切换主武器戒备，避免火力真空，背包建议携带4-6颗手雷，搭配烟雾弹、燃烧瓶形成战术组合，烟雾弹掩护突进，燃烧瓶封锁走位，手雷负责核心杀伤。训练场是提升技巧的关键，针对30米、50米、80米三个典型距离反复练习，熟悉不同力度与角度的落点，逐步掌握瞬爆、反弹、探头投掷的节奏，实战中根据地形、敌人位置灵活组合技巧，让手雷成为扭转战局的核心战术武器。
