体力会定期自动恢复，具体是每5分钟系统根据角色体力上限和等级计算恢复量。玩家可以通过学习帮派技能健身术来提升体力上限，上限越高，每次自然恢复获得的体力就越多，这为长期游戏积累了额外体力基础。保持角色在线也能充分利用这种自动恢复机制，避免体力浪费。
游戏内提供了百岁香和海马等道具来快速增加体力，百岁香使用后能直接恢复体力和活力，恢复效果与其品质相关，高品质的百岁香可提供更多体力。海马则能立即恢复部分体力，并在后续3小时内使体力恢复速度翻倍，适合在需要大量体力时使用。这些道具通常可以通过游戏内交易或完成特定任务获取，帮助玩家在短时间内补充体力。
玩家可以返回角色家中，点击管家并选择管理房间选项，然后点击我要休息来增加体力和活力。房屋的休息效果受风水、环境度和清洁度影响，高级房屋和良好风水能提升每次休息的恢复量。保持房屋清洁并在休息前进行清洁，可以避免损失休息次数，从而最大化体力获取。改善房屋如使用空间改造图升级卧室，能进一步优化休息收益。
多种游戏活动提供体力奖励或恢复机会，例如幻境寻宝活动在移动或传送时有几率获得体力，日常任务如师门和帮派任务完成时也可能稳定奖励体力。节日活动如教师节和元宵节的答题玩法消耗体力换取积分，但参与这些活动本身能间接促进体力管理。提前了解活动时间并积极参与，可以有效增加额外体力来源，避免体力闲置。
为了高效获取额外体力，玩家应合理安排游戏时间，例如在活动前使用海马和百岁香组合快速补体，并确保在体力即将满时及时消耗以避免自然恢复浪费。学习相关技能如烹饪可以自制百岁香，减少对外部购买的依赖，同时节省成本。保持角色气血满状态并关注游戏更新，能帮助玩家灵活调整策略，持续优化体力使用效率。
